10 Tage Ernährungsplan zum Abnehmen für Kochbuch #1
10 Tage Ernährungsplan zum Abnehmen für Kochbuch #1
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- Ernährungsplan zum Abnehmen für Eat Right Not Less #1
- 1600 Kalorien pro Tag
- Meal Prep kompatibel
- mit Einkaufsliste
- nur in Verbindung mit Kochbuch #1 nutzbar
Hinweis für digitale Produkte
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Häufige Fragen
Häufige Fragen
Kann ich die Challenge starten wann ich möchte?
Sobald du den Kauf abgeschlossen hast, kannst du die Challenge herunterladen und jederzeit beginnen. Das eBook gehört dir und du kannst es beliebig oft nutzen.
Ist der Ernährungsplan für mich geeignet?
Wenn deine Körpergröße zwischen 160-170cm liegt und dein Gewicht zwischen 60-70kg bei mäßiger Aktivität (z.B. Bürojob) ist der Plan optimal für dich geeignet. In der Challenge findest du einen Kalorienrechner, um dies zu überprüfen.
Ich brauche mehr/weniger als 1600 Kalorien, kann ich mir den Plan anpassen?
Der vorgegebene Plan enthält täglich 1600 Kalorien und über 100g Protein. Falls du mehr oder weniger Kalorien benötigst, hast du die Möglichkeit den Plan eigenständig anzupassen.
Vegetarisch oder mit Fleisch?
Die Variante mit Fleisch enthält moderate und bewusste Mengen an Fleisch. Es spricht auch nichts dagegen, sich für die vegetarische Version zu entscheiden und nach Bedarf etwas Fleisch hinzuzufügen. Eine Variante reicht aus - beide Varianten zu bestellen ist nicht notwendig.
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Liebe Stef, als erstes ich bin ein grosser Fan von Dir und Deinen Rezepten. Ich amüsiere mich immer wenn ich Dir beim kochen zusehe,!! zu den 10 Tage habe ich ein wenig Mühe -mein Mann passen oft die Menus nicht und er hat zu wenig zu essen. Er ist 84 Jahre alt schlang und sportlich. was kann ich da öndern?
Ich mag Linsen und Kichererbsen en nicht gibt es eine Ausweich Möglichkeit?
Toll sind die Rezepte aber schon kein langes rüsten und Kochen echt super.
Ich bin 79 Jahre alt behindert und so sind einfache schnelle Rezepte die noch so gut schmecken ideal. Danke freue mich auf Kochbucj 2
Ich bin einfach nur begeistert von dem ganzen. Ob 10 Tage, 28 Tage Challenge das Kochbuch einfach alles ist super.
Ich habe die 28 Tage Challenge gemacht und bin von denGerichten begeistert. Lieben Dank für die ganze Mühe. Das ist ein tolles Konzept. Ich habe mich mal wieder mit den gesunden Lebensmittel beschäftigt. Und das ist super. Ich habe mir jetzt auch noch das Kochbuch geholt und freue mich schon sehr.
Leider nicht vorher gelesen, dass der 10 Tage Ernährungs Plan nur in Verbindung mit dem Kochbuch 1 nutzbar ist. Jetzt habe ich den Plan, aber keine Rezepte. Shit happens.
Die Rezepte von Steff koche ich fast jeden Tag. Sie sind so lecker und dennoch gesund!
Mit dem Ernährungsplan ist es noch einfacher die Woche zu planen und man kann sich schon immer darauf freuen was es zu essen gibt :)